La Minute Gourmande du 9 octobre : régulons !
Réguler, réguler, oui mais qu’est-ce que ça veut dire concrètement ?!
Ecoutons donc la Minute Gourmande spéciale régulation.
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Mes lectrices ont du talent – Episode 1 !
Ah… Vous êtes vraiment la voix de la sagesse …
@sophie merci ! et du plaisir gourmand aussi 😉
Ecouter son corps et ses envies, je crois vraiment que c’est la clé vous avez raison Ariane!
La semaine dernière, déplacement oblige j’ai mangé 3 fois de suite au restaurant, puis le samedi de nouveau un restaurant pour manger avec une bonne amie : résultats j’ai perdu 300g sur la semaine : je n’ai pas culpabilisé d’en laisser dans l’assiette, pas pris automatiquement un dessert, et naturellement au soir (car les restos concernaient le midi) j’avais envie de soupe, de légumes ou juste d’un yaourt avec quelques fruits…
J’étais pourtant certaine qu’à ce rythme je me serai au mieux stabilisé, au pire pris qq centaines de grammes comme quoi…
@Viny merci beaucoup de ce témoignage qui confirme ce que je répète souvent (et encore dans le billet de demain !) : ce n’est pas le restaurant en soi qui fait grossir, c’est la façon dont on y mange en oubliant de s’écouter !