Manger végétarien dehors, ce n’est pas compliqué !

Je ne suis pas végétarienne mais, comme je l’ai déjà dit, plutôt de tendance flexitarienne, si tant est qu’il faille se mettre en catégorie… J’aime le poisson et la viande mais il m’arrive souvent de faire des repas végétariens.

Cela arrive à la maison sans forcément y faire attention : quand je mange des pâtes aux girolles ou à la Norma (aubergine-ricotta-tomate), je ne me dis pas que je fais un repas végétarien !

Et cela peut arriver aussi à l’extérieur. Je vous ai déjà parlé de quelques « cantines santé » qui sont partiellement ou totalement végétariennes. A noter toutefois que manger sain, manger bio, manger végétarien, manger léger sont des notions bien différentes…

Jusqu’à il y a quelques années, peu de bons restos végétariens existaient. J’en ai longtemps fréquenté un près de Beaubourg, ma cantine avant les spectacles de danse du Théatre de la Ville, mais il a disparu depuis longtemps et il n’était pas très « fun » ! Aujourd’hui, sans doute sous l’influence de la mode du bio/nature/bobo, on en voit fleurir quelques-uns, plus ou moins intéressants.

Récemment, j’en ai ainsi visité deux :

– Bob’s’ Kitchen, dans le 3ème : j’ai savouré un « veggie stew » (qui varie selon les jours), plat complet coloré, parfumé et délicieux. L’accueil est cool, le choix limité, tout est frais.

– Soya, dans le 11ème : j’ai mangé un grand mezze, assortiment de légumes, crudités, houmous, … C’était plutôt assez bon mais pas de quoi traverser Paris. Sinon, le cadre est sympa un peu dans le style de certains bars new-yorkais, l’accueil est indifférent et la carte frustrante, à base de formules qui enlèvent de la liberté de choix.

La question qui permet toujours de synthétiser ma perception : ai-je envie d’y retourner ?
– Bob’s Kitchen : oh oui !
– Soya : pas vraiment, ou peut-être pour un petit déjeuner (réservation obligée) car peu de lieux sympa existent pour cela, mais l’emplacement n’est pas top pour moi.

Toutefois, quand on est végétarien, pas besoin d’aller dans des restaurants spécialisés ou de se couper du monde pour trouver un repas adapté. Exemples :

– dans un bistrot, le choix le plus simple et peu coûteux est sans doute une omelette, nature ou avec des champignons ou du fromage ;

– dans une pizzeria, il y a toujours une pizza margarita, aux légumes grillés, aux artichauts, …

– dans un restaurant italien, on trouve toutes sortes de pâtes aux légumes (tomate, aubergine, champignons, …) ;

– dans un restaurant indien, il y a presque toujours une offre de plats végétariens avec des lentilles, du riz, des épinards puisque c’est une pratique très répandue dans ce pays ;

– chez un libanais, il y a souvent une assiette de mezze végétariens ;

– chez un restaurant de couscous, il est très fréquent d’avoir une option végétarienne et un couscous de légumes, c’est sympa (si vous êtes strictement végétarien(ne), pensez à demander comment a été préparé le bouillon) ;

– dans une crêperie, le choix ne manque pas : galette nature, oeuf, fromage, légumes, …

– dans les restaurants japonais, ce n’est pas toujours évident, notamment dans les bars à sushi (les makis végétariens, c’est souvent dans des faux japonais..), et, malheureusement, il n’y a pas de restaurant de tofu ou des tempura de légumes à Paris. Les restaurant de nouilles (udon ou soba) sont sans doute l’option la plus simple.

Même les restaurants classiques semblent s’y mettre et proposer au moins un plat végétarien : j’ai ainsi vu (mais pas goûté) une « cocotte de légumes de saison, salade d’herbes » entre l’entrecôte et l’andouillette, sur la carte de la très traditionnelle brasserie Bourgogne Sud.

Et on trouve parfois un menu végétarien plaisant et assez recherché qui suit les saisons comme chez Maceo par exemple, au beau cadre par ailleurs.

Rappel de la définition : le végétarien ne mange aucun animal (poisson, volaille, viande, fruits de mer, …) mais consomme des produits issus des animaux (oeufs, lait, fromage…) à la différence du végétalien.

Et vous, vous avez des bons plans végétariens ?

Bob’s Kitchen, 74 rue des Gravilliers, Paris 3ème, 0952 55 11 66

Maceo, 15 rue des Petits-Champs, Paris Ier, 01 42 97 53 85   

Soya, 20 rue de la Pierre Levée, Paris 11ème