Des ateliers pour vivre la gourmandise avec sérénité

En ce début d’année, je lance quelques ateliers « Pairs et expert » pour des petits groupes. Voici le programme des premiers.

Pourquoi des ateliers « Pairs et Expert » ? A la différence d’une consultation individuelle, un atelier de groupe est une occasion privilégiée non seulement de trouver matière à réflexion et conseils auprès de l' »expert » (qui anime) mais aussi de partager un retour d’expérience avec des « pairs », des personnes qui vivent peut-être la même relation à l’alimentation.

Trois thématiques sont au rendez-vous :

Craquage, chocolat, culpabilité, ou comprendre les émotions qui font manger :
– le vendredi 17 février à 14h,
– le jeudi 23 février à 19h.

Quand on craque sur la nourriture, il ne s’agit pas toujours de chocolat, il peut s’agir de fromage, de gâteaux, de se resservir d’un bon plat au dîner, … Bref, tous ces moments où l’on mange sans faim, parce qu’on n’a pas trop le moral, pour se faire du bien. Bien sûr que manger peut servir à se réconforter. Mais pas tout le temps ! Il s’agira de décoder le mécanisme en place et d’envisager d’autres façons de faire face à ses émotions.

Transposez vos talents à l’organisation des repas, ou ne plus stresser avec l’alimentation du quotidien :

Le jeudi 8 mars à 19h (Journée de la femme !).

Parfois, on gère parfaitement sa carrière, on a des responsabilités, on maîtrise… et on est démunie face à la préparation des repas du quotidien. Un frigo vide, des voix qui susurrent avec plus ou moins de douceur « qu’est-ce qu’on mange ce soir ?! ». Un écart qui crée souvent de la culpabilité, d’autant qu’on a en tête l’image de la copine qui bosse, concocte des dîners fins et élève ses 3 enfants en restant impeccable… Conseils et astuces pour être plus tranquille et efficace dans la préparation des repas.

Pour une maturité gourmande et sereine :

le jeudi 12 avril à 19h.

Autour de la cinquantaine, on voit son corps changer, on peut avoir le sentiment de perdre en féminité, on a des envie de douceurs. Est-ce une fatalité ou est-ce qu’on se laisse aller ? Comment garder son juste poids, accepter son corps, manger avec gourmandise et en toute sérénité sans limite d’âge ?

Tous les ateliers durent 2h et se déroulent à Paris 9eme. La participation s’élève à 30 euros. D’autres thématiques et d’autres dates peuvent être envisagées, contactez-moi par mail si vous le souhaitez.

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