Pas de résolutions en ce début d’année mais des souhaits : – que VOUS preniez soin de vous en faisant remonter en tête de vos priorités votre bien-être ; – que VOUS soyez de plus en plus nombreux(ses) à abandonner les régimes* en comprenant leurs méfaits pour le corps et la tête ; – que […]
Bon, si vous avez beaucoup festoyé ces jours-ci, peut-être pas envie d’entendre parler restos. Alors, gardez la lecture de ce billet pour plus tard ! Un jour de la semaine dernière, je me suis retrouvée libre de façon inattendue à l’heure du déjeuner. Il m’est venu l’idée d’aller découvrir le Bar à Burger, dans le 10ème […]
Joyeux Noël ! Peut-être avez-vous commencé hier soir à vous régaler de mets festifs, à faire un savoureux repas plus que rassasiant. Vous n’avez sans doute pas faim ce matin. Alors écoutez votre corps et oubliez les préceptes nutritionnels trop souvent entendus : « on fait trois repas par jour », « ne jamais sauter de repas » et SAUTEZ LE PETIT DEJEUNER ! […]
Peut-être avez-vous déjà lu mes dix conseils pour bien manger. Eh bien, on peut aussi les garder en tête et les adapter à la période festive qui va commencer pour beaucoup. Rassurez-vous, ce n’est pas si compliqué que ça. 1. Manger quand on a faim : si vous connaissez votre rythme alimentaire habituel, vous pouvez en déduire […]
Vous êtes peut-être en train de penser à votre menu de Noël ou de réveillon. Peut-être avec les grands classiques. Ou peut-être en avez-vous assez des mets obligés. Ou pas les moyens de vous les offrir avec un niveau satisfaisant de qualité. Qu’est-ce qui vous empêche d’imaginer des plats atypiques qui vous feront au moins […]
Début novembre, j’ai assisté à Tours à un colloque sur le « fait maison ». J’avais déjà dit quelques mots sur un événement inattendu survenu ce jour-là, l’irruption de La Barbe face à une table ronde entièrement masculine. Maintenant, je vais aborder plutôt le fond des débats. Je ne vais pas vous rendre compte de la totalité […]
Comme je l’ai déjà dit à plusieurs reprises ici, il m’arrive souvent de faire, naturellement, des repas végétariens. Il y en a eu de toutes sortes récemment. Parce qu’on n’a pas besoin de manger de la viande et du poisson tous les jours. Ainsi, dimanche dernier, j’ai préparé un brunch et je l’ai imaginé végétarien, […]
Les noix, j’aime cela pour le goût, j’aime les associer à d’autres aliments. Mais voilà qu’on nous bombarde de leur fantastique intérêt nutritionnel. Cela n’a jamais été pour moi une motivation à manger un aliment et ce n’est pas maintenant que je vais commencer ! De la variété avant tout ! Il y a quelques jours, ma […]
Vouloir manger sain, ne pas donner « n’importe quoi » à son corps, quoi de plus normal si on prend soin de soi ? Mais cela peut parfois tourner à l’obsession. Et devenir ce qu’on appelle l’orthorexie (étymologiquement « manger droit »). Un trouble du comportement alimentaire dont j’ai déjà entendu parler à différentes occasions, notamment lors du colloque […]
Souvent, je dis à mes patient(e)s qu’il n’y a pas d’aliment miracle, de « super-food » mais que le plus important, c’est de manger le plus varié possible. Cela signifie varier au fil des jours, des semaines, des saisons, mais aussi manger différents aliments au sein d’une même journée. Avez-vous ainsi une idée du nombre d’aliments différents que vous […]
